Mindent el kell kezdeni valahol! Ha kezdő jóga tanuló vagy, elképzelhető, hogy bizonytalannak érezheted magad. Nehéz megmondani, hogy pontosan hol és hogyan kezdd el. A Kezdő jóga című cikkünk kifejezetten azért hoztuk létre – hogy megadjon minden tippet, iránymutatást és…

Mire jó a jóga Mire jó a jóga? A jóga egy ősi gyakorlat, amely testi, mentális és spirituális előnyökkel járhat. Már több mint 5000 éve létezik, és azóta sok ember életét megváltoztatta.   Nézzük meg mire jó a jóga A jóga számos előnyös hatással…

Az ászanák testtartások, eredetileg és még mindig az ülő meditációs pózok általános elnevezése. Később a hatha jógában és a modern jógában, mint gyakorlatban, bármilyen típusú pózra vagy helyzetre kiterjesztve, hátradőlve, állva, fordítva, csavarva és egyensúlyozó pózok. A patandzsali jóga-szútrák az ászanát úgy határozzák meg, mint stabil és kényelmes helyzetet. Patanjali…

A jóga oktató képzés egy rendkívül átfogó és mélyreható folyamat, amelynek célja az, hogy felkészítse az embereket arra, hogy hiteles és hatékony jógaoktatókká váljanak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy hogyan működik a jóga oktató képzés, és milyen fontos elemei vannak ennek a folyamatnak. A jóga oktató képzés során… Arésztvevők számos…

Mit csinál pontosan egy jógaoktató és milyen jógaoktató képzés lehetőségek állnak rendelkezésre? A jógaoktatókat a Pilates oktatóival együtt speciális fitneszoktatóknak minősítik. Fő feladatuk megmutatni, hogy egy adott gyakorlat hogyan működik. Ezenkívül útmutatást adnak a diákoknak, és kijavítják őket, amikor egy…

A Jin Yoga, vagy Yin jóga: A hetvenes évek végén alapította harcművészeti szakértő és jógaoktató, Paulie Zink taoista jóga (Tao Yin). A Yin jógát Észak-Amerikában és Európában tanítják, tanárai, Paul Grilley és Sarah Powers ösztönzésével. Amint azt Grilley és Powers…

A születés előtti, vagy kismama jóga nagyszerű módja lehet a szülésre való felkészülésnek. Tudd meg, hogy az ilyen típusú szülés előtti gyakorlat megfelel-e neked. Ha állapotos vagy és keresed a kikapcsolódás vagy az erőnléted megőrzésének a módját, akkor fontolóra veheted…

Ebben a cikkben a hatha jóga kezdőknek szóló útmutató mellett a hátterét is megvizsgáljuk. A hatha jóga az egyik legősibb és legismertebb jógafajta, amelyet az indiaiak már több ezer éve gyakorolnak. A „hatha” szó jelentése „erő” vagy „határozottság”, és a…

A nirvana jóga a buddhizmus egyik ága, amelynek célja a szenvedés és az élet átmeneti természete miatti boldogtalanság elkerülése. Ez a cél pedig a Nirvana elérése, ami egyfajta magasabb állapot, amelyben az emberi szenvedések megszűnnek, és a lelkünk elér egyfajta…

Az ászana az egyik alappillére a jóga gyakorlásának, és segítenek abban, hogy összpontosítsunk a testünk és a légzésünk tudatos kezelésére.   Az ászanák számos előnnyel járnak, többek között: Rugalmasság és erő: Az ászanák elvégzése növeli a testünk rugalmasságát és erejét,…