• Jóga,  Jógaoktató képzés

    Jógaoktató képzés – Mit csinál pontosan egy jógaoktató?

    Jógaoktató képzés - Mit csinál pontosan egy jógaoktató?

    Mit csinál pontosan egy jógaoktató és milyen jógaoktató képzés lehetőségek állnak rendelkezésre? A jógaoktatókat a Pilates oktatóival együtt speciális fitneszoktatóknak minősítik. Fő feladatuk megmutatni, hogy egy adott gyakorlat hogyan működik. Ezenkívül útmutatást adnak a diákoknak, és kijavítják őket, amikor egy mozdulatot helytelenül hajtanak végre.   Mit csinál egy jógaoktató? A jógaoktató munkájának jobb megértéséhez elengedhetetlen annak megértése, hogy mi a jóga. A „jóga” kifejezést „uniónak” fordítják, és a jóga olyan gyakorlat, amely egyesülést kíván létrehozni a test és az elme között. Az ászanának nevezett testtartások és a megfelelő légzőgyakorlatok, az úgynevezett pránajama révén a jógaoktatók segítenek a diákoknak a rugalmasság,…

  • A hot jóga eredettörténete, stílusa és iskolái
    Hot jóga,  Jóga

    A hot jóga eredettörténete, stílusa és iskolái

    A hot jóga a jóga egyik formája, amely meleg és párás körülmények között végzett testmozgás, amely jelentős izzadást eredményez. Néhány hot jóga gyakorlat megpróbálja leutánozni India hőjét és páratartalmát, ahonnan a jóga származik. Bikram Choudhury azt mondja, hogy a Bikram…

  • Mik azok az ászanák és miért használják
    Ászanák,  Jóga

    Mik azok az ászanák és miért használják?

    Az ászanák testtartások, eredetileg és még mindig az ülő meditációs pózok általános elnevezése. Később a hatha jógában és a modern jógában, mint gyakorlatban, bármilyen típusú pózra vagy helyzetre kiterjesztve, hátradőlve, állva, fordítva, csavarva és egyensúlyozó pózok. A patandzsali jóga-szútrák az…

  • Mi az a jóga életmód és hogyan érhetjük el
    Jóga,  Jóga életmód

    Mi az a jóga életmód és hogyan érhetjük el?

    Minden alkalommal, amikor jógapózba lépünk, vagy valamilyen pránájámát gyakorolunk, elmélyítjük testünk, lélegzetünk és fókuszunk irányításának képességét. Hasonlóképpen, amikor elmélyülünk a jóga életmód mélységeiben, a jóga filozófiájában, természetesen elkezdünk enni, aludni, szeretni és inkább a jógikhoz hasonlóan gondolkodni. Ha olyan gyakorlati…

  • Milyen a megfelelő jóga matrac? Hogyan válassz?
    Jóga,  Jóga matrac

    Milyen a megfelelő jóga matrac? Hogyan válassz?

    Tizenöt évvel ezelőtt csak egy alapvető típusú jóga matrac létezett – PVC-ből, amely tapadósságáról volt híres -, és egyetlen választásunk az volt, hogy lilát vagy kéket vásárolunk-e. Van olyan jóga matrac, amely megfelel minden prioritásnak és preferenciának? A stílusodnak megfelelő…

  • A vinyasa jóga története, szellemisége, iskolák
    Jóga,  Vinyasa jóga

    A Vinyasa jóga története, szellemisége, iskolák

    A Vinyasa jóga zökkenőmentes átmenet az ászanák között a modern jóga stílusaiban, például olyan gyakorlatokban, mint a Vinyasa Krama jóga, Ashtanga Vinyasa jóga és Bikram jóga, különösen, ha a mozgás párosul a lehelet.   A vinyasa jóga története Gyakorlatként használt…

  • A dinamikus jóga lényege és gyakorlata
    Dinamikus jóga,  Jóga

    A dinamikus jóga lényege és gyakorlata

    Mi a dinamikus jóga? A jógában kétféle stílus létezik: dinamikus “yang” jóga  és lágyabb “yin” jóga. A “yang” jóga hihetetlenül előnyös lehet az egészség és a wellness számára. Itt közelebbről megvizsgáljuk annak gyakorlását és előnyeit.   Dinamikus jóga – Bevezetés…

  • Jóga otthon - Hogyan kezdjünk hozzá
    Jóga,  Jóga otthon

    Jóga otthon – Hogyan kezdjünk hozzá

    Hogyan kezdődik a jóga otthon? Sokat lehet mondani a jógázásról egy helyi jógastúdióban. Személyre szabott visszajelzést kapsz az oktatótól, megismerkedsz más jógikkal a közösségben és a környezetben élőktől többet megtudhatsz a gyakorlatról. Ezek mind fontos előnyök és nem szabad őket…

  • Jóga kezdőknek - Hogyan gyakoroljuk a jógát
    Jóga,  Jóga kezdőknek

    Jóga kezdőknek – Hogyan gyakoroljuk a jógát

    Amikor teljesen új vagy a jógában, bizonytalannak érezheted magad és nehéz megmondani, hogy pontosan hol és hogyan kezdd el. A Jóga kezdőknek című cikkünk kifejezetten azért hoztuk létre – hogy megadjon minden tippet, iránymutatást és ajánlást, amelyekre szükséged lehet a…

  • Samadhi jóga alapjai, eredete, jógaiskola
    Jóga,  Samadhi jóga

    Samadhi jóga alapjai, eredete, jógaiskola

    A samadhi jóga alapjai – A samadhi a hinduizmusban, a dzsainizmusban, a buddhizmusban, a szikhizmusban és a jógiskolákban a meditatív tudat állapota. A jógi hagyományokban és a buddhista kommentár hagyományban, amelyre a burmai Vipassana mozgalom és a Thai Erdei hagyomány…

  • A jóga nidra, mint tudatállapot használata
    Jóga,  Jóga nidra

    A jóga nidra, mint tudatállapot használata

    A jóga nidra, vagy a jóga alvás az ébrenlét és az alvás közötti tudatállapot, mint az “alvás” szakasz, amelyet általában irányított meditáció indukál. Bizonyíték van arra, hogy a jóga nidra segít enyhíteni a stresszt. Indiából származó ősi technika, amely mára…