Ha már elmúltál 50 éves, a jóga gyakorlatok nagyszerű módját jelentik annak, hogy frissen tartsd magad, javítsd az egészségedet és a közérzetedet. Az érett korúak számára is számos előnye van a jógának, mint például a stressz enyhítése, az izmok erősítése, a mozgékonyság növelése és a koncentráció javítása. Ebben a cikkben…

Az Iyengar jóga, amelyet a BKS Iyengar nevezett el és fejlesztett ki, valamint a Fény a jógáról című, 1966-os bestsellerben elnevezett könyvében leírta, a jóga olyan formája, mint gyakorlat, amely a részletekre, a precizitásra és az összehangolásra helyezi a hangsúlyt…

Jógalégzés Lélegezz könnyedén, pihenj a Pranayamával. Próbáld ki ezt a három egyszerű jógalégzés gyakorlatot a stressz csökkentésére, az elméd elcsendesítésére és a belső Énhez való kapcsolódásra. A jóga-szútrában Patanjali a pránájámát olyan folyamatként írja le, amelynek során megtörheti öntudatlan légzési mintázatát…

A power jóga mint jógaforma az elmúlt években robbanásszerűen növekedett, és egyre többen csatlakoznak ehhez a dinamikus és kihívást jelentő gyakorláshoz. A power jóga egy olyan mozgásforma, amely erőteljes és áramló mozdulatokra épül. Általában folyamatosan végrehajtott sorozatokat alkalmaz, amelyek általában magas hőmérsékleten vagy forró környezetben zajlanak. A gyakorlatok célja, hogy…

Kismama jóga A születés előtti, vagy kismama jóga nagyszerű módja lehet a szülésre való felkészülésnek. Tudd meg, hogy az ilyen típusú szülés előtti gyakorlat megfelel-e neked. Ha állapotos vagy és keresed a kikapcsolódás vagy az erőnléted megőrzésének a módját, akkor fontolóra veheted…

Power jóga A power jóga mint jógaforma az elmúlt években robbanásszerűen növekedett, és egyre többen csatlakoznak ehhez a dinamikus és kihívást jelentő gyakorláshoz. A power jóga egy olyan mozgásforma, amely erőteljes és áramló mozdulatokra épül. Általában folyamatosan végrehajtott sorozatokat alkalmaz, amelyek általában…

Cikkünkben az autoimmun jóga témájáról beszélünk. Az autoimmun betegségek egyre gyakoribbak, és rengeteg embernek okoznak szenvedést világszerte. Az autoimmun jóga egy olyan terápiás megközelítés, amelynek célja az autoimmun betegségek kezelése, valamint az egész test és a szellemi egészség javítása. Ezek…

Üdvözlünk a jóga világában! Ha most ismerkedsz a jógával, akkor ez a Jóga gyakorlatok kezdőknek cikk tökéletes kezdő lépéseket nyújt számodra a testi-lelki harmónia felé vezető úton. Bemutatunk néhány alapvető jóga pózt, amelyekkel könnyedén bevezetheted magad a jóga világába. A…

A Yin jóga egy lassú tempójú jóga stílus, mint gyakorlat, amely magában foglalja a hagyományos kínai orvoslás elveit, olyan ászanákkal (testtartásokkal), amelyeket hosszabb ideig tartanak, mint más stílusokban. A kezdők számára az ászanákat 45 másodperctől két percig lehet tartani; a…

Ha érdekel a jóga, akkor valószínűleg már hallottál róla, hogy sokan úgy gondolják, a jóga több mint egy testmozgás, hanem egy életmód. A jóga könyv segítségével azonban még mélyebbre áshatsz a jóga gyökereibe és elmélyítheted a tudásodat. A jóga könyvek…