Szeretnél megtanulni néhány a gerincjóga gyakorlatok széles palettájáról, amelyek segítenek ellazítani és erősíteni a gerincedet? Akkor jó helyen jársz! Ebben a cikkben bemutatunk neked öt egyszerű, de hatékony jógapózt, amelyek segítségével javíthatod a gerinced rugalmasságát és egészségét. A végén YouTube videó tutorialokat is találsz, hogy könnyebben elsajátíthasd ezeket a gyakorlatokat.…

A jóga oktató képzés egy rendkívül átfogó és mélyreható folyamat, amelynek célja az, hogy felkészítse az embereket arra, hogy hiteles és hatékony jógaoktatókká váljanak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy hogyan működik a jóga oktató képzés, és milyen fontos elemei vannak…

Lélegezz könnyedén, pihenj a Pranayamával. Próbáld ki ezt a három egyszerű jógalégzés gyakorlatot a stressz csökkentésére, az elméd elcsendesítésére és a belső Énhez való kapcsolódásra. A jóga-szútrában Patanjali a pránájámát olyan folyamatként írja le, amelynek során megtörheti öntudatlan légzési mintázatát és hosszúvá, könnyedé és simábbá teszi a lélegzetet. A legtöbb…