A Hatha jóga a jóga egyik ága. A szanszkrit हठ hatha szó szó szerint „erőt” jelent, és így fizikai technikák rendszerére utal. Indiában a Hatha jóga a hagyományos alapító Matsyendranath révén a Natha Sampradaya jógival társul. Szinte az összes hathayogikus…

Mindenkinek vannak reggeli rutinjai, melyek segítenek abban, hogy frissen és energikusan vágjon bele a napba. A reggeli jóga gyakorlatok kezdőknek a tökéletes megoldást nyújthatják azoknak, akik még újak a jógában, és szeretnének valami egyszerűt, mégis hatékonyat alkalmazni a napindításhoz. Nézzük,…

Jóga otthon Hogyan kezdődik a jóga otthon? Sokat lehet mondani a jógázásról egy helyi jógastúdióban. Személyre szabott visszajelzést kapsz az oktatótól, megismerkedsz más jógikkal a közösségben és a környezetben élőktől többet megtudhatsz a gyakorlatról. Ezek mind fontos előnyök és nem szabad őket…

Aerial jóga Az aerial jóga egy fantasztikus módja annak, hogy a testedet és az elmédet új kihívások elé állítsd. A lényege az, hogy egy függőágy segítségével végezzük a jógagyakorlatokat. De miért is olyan jó ez a módszer?   Az aerial jóga előnyei…

Hatha jóga kezdőknek Ebben a cikkben a hatha jóga kezdőknek szóló útmutató mellett a hátterét is megvizsgáljuk. A hatha jóga az egyik legősibb és legismertebb jógafajta, amelyet az indiaiak már több ezer éve gyakorolnak. A „hatha” szó jelentése „erő” vagy „határozottság”, és a…

Az Iyengar jóga, amelyet a BKS Iyengar nevezett el és fejlesztett ki, valamint a Fény a jógáról című, 1966-os bestsellerben elnevezett könyvében leírta, a jóga olyan formája, mint gyakorlat, amely a részletekre, a precizitásra és az összehangolásra helyezi a hangsúlyt a jóga testtartások (ászanák) végrehajtásában. A stílus gyakran támaszokat, például…

Mindenkinek vannak reggeli rutinjai, melyek segítenek abban, hogy frissen és energikusan vágjon bele a napba. A reggeli jóga gyakorlatok kezdőknek a tökéletes megoldást nyújthatják azoknak, akik még újak a jógában, és szeretnének valami egyszerűt, mégis hatékonyat alkalmazni a napindításhoz. Nézzük,…

Ebben a cikkben a hatha jóga kezdőknek szóló útmutató mellett a hátterét is megvizsgáljuk. A hatha jóga az egyik legősibb és legismertebb jógafajta, amelyet az indiaiak már több ezer éve gyakorolnak. A „hatha” szó jelentése „erő” vagy „határozottság”, és a gyakorlás célja a test és az elme összhangjának megteremtése. Az…

A power jóga mint jógaforma az elmúlt években robbanásszerűen növekedett, és egyre többen csatlakoznak ehhez a dinamikus és kihívást jelentő gyakorláshoz. A power jóga egy olyan mozgásforma, amely erőteljes és áramló mozdulatokra épül. Általában folyamatosan végrehajtott sorozatokat alkalmaz, amelyek általában…

Szeretnél megtanulni néhány a gerincjóga gyakorlatok széles palettájáról, amelyek segítenek ellazítani és erősíteni a gerincedet? Akkor jó helyen jársz! Ebben a cikkben bemutatunk neked öt egyszerű, de hatékony jógapózt, amelyek segítségével javíthatod a gerinced rugalmasságát és egészségét. A végén YouTube…