Az elmúlt években a jóga egyre népszerűbbé vált, és egyre több ember választja ezt a mozgásformát, hogy testét és elméjét egyensúlyba hozza. Ha Te is érdeklődsz a jóga iránt, és szeretnél elindulni ezen az úton, ez a Yoga kezdőknek: Lépésről lépésre cikk Neked szól. Vegyük sorra lépésről lépésre, hogy miként…

Sminkelni vagy nem sminkelni jógaórára? Ez a kérdés sok nőt foglalkoztat, akik szeretnének mindig ápoltnak és magabiztosnak tűnni még a sporttevékenységek közben is. A jógaórák azonban különlegesek, mivel itt a belső egyensúlyra, nyugalomra és természetességre helyeződik a hangsúly. De vajon…

A Vinyasa jóga zökkenőmentes átmenet az ászanák között a modern jóga stílusaiban, például olyan gyakorlatokban, mint a Vinyasa Krama jóga, Ashtanga Vinyasa jóga és Bikram jóga, különösen, ha a mozgás párosul a lehelet.   A vinyasa jóga története Gyakorlatként használt…

Minden alkalommal, amikor jógapózba lépünk, vagy valamilyen pránájámát gyakorolunk, elmélyítjük testünk, lélegzetünk és fókuszunk irányításának képességét. Hasonlóképpen, amikor elmélyülünk a jóga életmód mélységeiben, a jóga filozófiájában, természetesen elkezdünk enni, aludni, szeretni és inkább a jógikhoz hasonlóan gondolkodni. Ha olyan gyakorlati módszerekre vágysz, hogy beépítsd a jóga minden ágát a mindennapi…

A jóga kezdőknek otthon remek lehetőséget nyújt arra, hogy kényelmesen és biztonságosan elkezdjék a jógázást, anélkül hogy azon aggódniuk kellene, hogy mások hogyan vélekednek róluk vagy hogy a tudásuk elegendő-e egy személyes jógatanárhoz való csatlakozáshoz.   Az otthoni jógázás sok…

A kundalini jóga a kundaliniből származik. Amelyet a védikus kultúrában olyan energiaként határoznak meg, amely a gerinc tövében szunnyad. Amíg aktiválódik (mint a jóga gyakorlása által), és a spirituális tökéletesség folyamatában felfelé irányul a csakrákon keresztül. Úgy gondolják, hogy Kundalini az isteni nőiséghez kapcsolódó hatalom. A Kundalini jógát, mint jóga…

Az ászana az egyik alappillére a jóga gyakorlásának, és segítenek abban, hogy összpontosítsunk a testünk és a légzésünk tudatos kezelésére.   Az ászanák számos előnnyel járnak, többek között: Rugalmasság és erő: Az ászanák elvégzése növeli a testünk rugalmasságát és erejét,…

A jóga hatásai – A jóga 13 tudományosan is elismert előnye: A jóga a szanszkrit „yuji” szóból származik, amely igát vagy egyesülést jelent. Ez magában foglalja a légzési gyakorlatokat, a meditációt és a pózokat, amelyek célja a pihenés ösztönzése és…

A tulasi jóga, vagy más néven a „szent bazsalikom” jóga, Indiában gyökerezik, ahol az ősi hindu vallás és a jóga rendkívül fontos szerepet játszik a mindennapi életben. A tulasi jóga gyakorlása azonban nem korlátozódik csak Indiára, egyre népszerűbbé válik szerte…

Mindenkinek vannak reggeli rutinjai, melyek segítenek abban, hogy frissen és energikusan vágjon bele a napba. A reggeli jóga gyakorlatok kezdőknek a tökéletes megoldást nyújthatják azoknak, akik még újak a jógában, és szeretnének valami egyszerűt, mégis hatékonyat alkalmazni a napindításhoz. Nézzük, milyen jógapózokkal kezdheted a napot, hogy a lehető legjobb eredményt…