Az ászana az egyik alappillére a jóga gyakorlásának, és segítenek abban, hogy összpontosítsunk a testünk és a légzésünk tudatos kezelésére.   Az ászanák számos előnnyel járnak, többek között: Rugalmasság és erő: Az ászanák elvégzése növeli a testünk rugalmasságát és erejét,…

Ha érdekel a jóga, akkor valószínűleg már hallottál róla, hogy sokan úgy gondolják, a jóga több mint egy testmozgás, hanem egy életmód. A jóga könyv segítségével azonban még mélyebbre áshatsz a jóga gyökereibe és elmélyítheted a tudásodat. A jóga könyvek…

A jóga kerék egy olyan eszköz, amelynek használata az utóbbi években egyre népszerűbbé vált a jóga közösségben. Ez az eszköz segít az egyensúly és a testtudatosság fejlesztésében, valamint a jóga gyakorlatok mélyítésében. A jóga kerék, amelyet néha „tartó” vagy „hengertámasz”…

A jóga anatómia és a jóga tudománya a modern jóga tudományos alapja, mint az emberi tudományok, például az anatómia, a fiziológia és a pszichológia gyakorlása. A jóga hatásai bizonyos mértékig meg vannak osztva a testmozgás más formáival, bár különböznek az érintett nyújtás mennyiségében, valamint a hosszú tartások és relaxáció gyakori…

Spalakori jóga A Spalakori Jóga egy olyan gyakorlatsor, amely erősíti a testet és nyugtatja az elmét. Ez a jógafajta több ezer éves hagyományokra tekint vissza, és a dél-indiai tamil nadui régióból származik. Az elnevezése a tamil „Sapta” (hét) és „Alangaram” (díszítés) szavakból…

Mi a dinamikus jóga? A jógában kétféle stílus létezik: dinamikus „yang” jóga  és lágyabb „yin” jóga. A „yang” jóga hihetetlenül előnyös lehet az egészség és a wellness számára. Itt közelebbről megvizsgáljuk annak gyakorlását és előnyeit. Dinamikus jóga – Bevezetés A dinamikus jóga a jóga élénk stílusa, amely folyékony mozgást tartalmaz.…

A jóga nidra, vagy a jóga alvás az ébrenlét és az alvás közötti tudatállapot, mint az „alvás” szakasz, amelyet általában irányított meditáció indukál. Bizonyíték van arra, hogy a jóga nidra segít enyhíteni a stresszt. Indiából származó ősi technika, amely mára…

A jóga az ősi Indiából származó fizikai, mentális és szellemi gyakorlatok vagy tudományágak csoportja. A jóga egyike a hindu filozófiai hagyományok hat Āstika (ortodox) iskolájának. A hinduizmusban, a buddhizmusban és a dzsainizmusban sokféle jógaiskola, gyakorlat és cél létezik.   A…

Cikkünkben egy olyan témáról szeretnék beszélni, ami talán kevésbé ismert, de nagyon fontos szerepe van a jóga gyakorlásában. Ez pedig nem más, mint a jóga tégla. A jóga tégla egy kis méretű, téglalap alakú eszköz, amelynek általában a hossza és…

A Kundalini jóga gyakorlatok valóban lenyűgözőek és kihívást jelentenek, de az eredmények az életed minden területén érezhetők lehetnek. Az alábbiakban bemutatok néhány kulcsfontosságú dolgot, amelyeket érdemes tudnod a Kundalini jóga gyakorlatokkal kapcsolatban. Mi is az a Kundalini jóga? A Kundalini jóga egy olyan hagyományos jóga formája, amelynek középpontjában a „kundalini”…