Milyen a megfelelő jóga matrac? Hogyan válassz?
Tizenöt évvel ezelőtt csak egy alapvető típusú jóga matrac létezett – PVC-ből, amely tapadósságáról volt híres -, és egyetlen választásunk az volt, hogy lilát vagy kéket vásárolunk-e. Van olyan jóga matrac, amely megfelel minden prioritásnak és preferenciának? A stílusodnak megfelelő…
A Vinyasa jóga története, szellemisége, iskolák
A Vinyasa jóga zökkenőmentes átmenet az ászanák között a modern jóga stílusaiban, például olyan gyakorlatokban, mint a Vinyasa Krama jóga, Ashtanga Vinyasa jóga és Bikram jóga, különösen, ha a mozgás párosul a lehelet. A vinyasa jóga története Gyakorlatként használt…
A dinamikus jóga lényege és gyakorlata
Mi a dinamikus jóga? A jógában kétféle stílus létezik: dinamikus „yang” jóga és lágyabb „yin” jóga. A „yang” jóga hihetetlenül előnyös lehet az egészség és a wellness számára. Itt közelebbről megvizsgáljuk annak gyakorlását és előnyeit. Dinamikus jóga – Bevezetés…
Jóga otthon – Hogyan kezdjünk hozzá
Hogyan kezdődik a jóga otthon? Sokat lehet mondani a jógázásról egy helyi jógastúdióban. Személyre szabott visszajelzést kapsz az oktatótól, megismerkedsz más jógikkal a közösségben és a környezetben élőktől többet megtudhatsz a gyakorlatról. Ezek mind fontos előnyök és nem szabad őket…
Jóga kezdőknek – Hogyan gyakoroljuk a jógát
Amikor teljesen új vagy a jógában, bizonytalannak érezheted magad és nehéz megmondani, hogy pontosan hol és hogyan kezdd el. A Jóga kezdőknek című cikkünk kifejezetten azért hoztuk létre – hogy megadjon minden tippet, iránymutatást és ajánlást, amelyekre szükséged lehet a…
Samadhi jóga alapjai, eredete, jógaiskola
A samadhi jóga alapjai – A samadhi a hinduizmusban, a dzsainizmusban, a buddhizmusban, a szikhizmusban és a jógiskolákban a meditatív tudat állapota. A jógi hagyományokban és a buddhista kommentár hagyományban, amelyre a burmai Vipassana mozgalom és a Thai Erdei hagyomány…
A jóga nidra, mint tudatállapot használata
A jóga nidra, vagy a jóga alvás az ébrenlét és az alvás közötti tudatállapot, mint az „alvás” szakasz, amelyet általában irányított meditáció indukál. Bizonyíték van arra, hogy a jóga nidra segít enyhíteni a stresszt. Indiából származó ősi technika, amely mára…
A Yin jóga stílus lényege és eredettörténete
A Yin jóga egy lassú tempójú jóga stílus, mint gyakorlat, amely magában foglalja a hagyományos kínai orvoslás elveit, olyan ászanákkal (testtartásokkal), amelyeket hosszabb ideig tartanak, mint más stílusokban. A kezdők számára az ászanákat 45 másodperctől két percig lehet tartani; a…
A jóga hatásai és tudományosan is elismert előnyei
A jóga hatásai – A jóga 13 tudományosan is elismert előnye: A jóga a szanszkrit „yuji” szóból származik, amely igát vagy egyesülést jelent. Ez magában foglalja a légzési gyakorlatokat, a meditációt és a pózokat, amelyek célja a pihenés ösztönzése és…
Kismama jóga – Amit tudnod kell róla
A születés előtti, vagy kismama jóga nagyszerű módja lehet a szülésre való felkészülésnek. Tudd meg, hogy az ilyen típusú szülés előtti gyakorlat megfelel-e neked. Ha állapotos vagy és keresed a kikapcsolódás vagy az erőnléted megőrzésének a módját, akkor fontolóra veheted…