A reggeli jóga előnyei és befolyásoló hatásai
Miért kellene reggel jógáznod? Melyek a reggeli jóga előnyei?
Ha nem vagy reggeli ember, valószínűleg ennek a cikknek a címe is elég volt ahhoz, hogy hangosan felnyögj. Mi, akik szintén nehezen érezzük magunkat energikusnak és lelkesnek a nap kora reggeli óráiban, biztosan nem hibáztatjuk a reakcióját. Fontosnak tartjuk azonban, hogy minden egyes napot a jobb lábbal kezdjünk. Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy túl kell lépnünk minden mogorvaság vagy fáradtság érzésén.
Mindezek mellett arra is rájöttünk, hogy valószínűleg vannak olyan lépések, amelyeket minden reggel megtehetek, amelyek valóban hozzájárulhatnak a mentális tisztaság és az összpontosítás javításához. Eközben kiküszöbölik a reggeleket gyakran kísérő mogorvaságot vagy fáradtságot… legalábbis addig, amíg nem iszunk egy csésze kávét.
Kutakodni kezdtünk az egészséges reggeli szokásokról, így találtunk rá a Get Zen Yoga nagyszerű bejegyzésére a kora reggeli jóga rutin elindításának előnyeiről. Itt van, amit találtunk. Lehet, hogy már ismered a jóga néhány egészségügyi előnyét, de itt mindenképp ajánljuk a rövid frissítését.
A reggeli jóga előnyei
A jóga a testmozgás fantasztikus alternatívája, mivel a test izmainak lazítását is szolgálja, miközben javítja a mentális tisztaságot, sőt növeli a test energiáját. A jóga kiválóan alkalmas a stressz és szorongás érzésének csökkentésére is, és a rendszeres jógagyakorlás összefüggésbe hozható az általános javult fizikai és mentális egészséggel és jólléttel.
Nagyon sok érv szól egy rendszeres jógaprogram kipróbálására, de kiderült, hogy a jóga gyakorlása a a reggeli órákban, elsőként talán az egyik legjobb módja annak, hogy valóban kihasználhasd számos egészségügyi előnyét.
Ennek oka több tényezőben gyökerezik
Először is, a reggeli jóga kialakítása segíti a testet az alvási szokások szabályozásában. Idővel a tested megszokja, hogy felébredjen, és azonnal energiát kapjon a jógából, ami sokkal könnyebbé teszi az ágyból való felkelést, mivel a testednek várnia kell a feladatra.
A reggeli jóga egyik legfontosabb előnye, amelyet személy szerint észrevettünk, hogy ez lehetővé teszi számunkra, hogy nyugodtabb maradjunk egész nap. Még akkor is, ha tudható, hogy nagyon mozgalmas és stresszes lesz a napunk.
A döntés rajtad áll, egy biztos, ezen nem veszíthetsz semmit!
EZ IS ÉRDEKELHET MÉG:
- Jógaoktató képzés – Mit csinál pontosan egy jógaoktató?
- A hot jóga eredettörténete, stílusa és iskolái
- Mik azok az ászanák és miért használják?
- Mi az a jóga életmód és hogyan érhetjük el?
- Milyen a megfelelő jóga matrac? Hogyan válassz?
- A Vinyasa jóga története, szellemisége, iskolák
- A dinamikus jóga lényege és gyakorlata
- Jóga otthon – Hogyan kezdjünk hozzá
- Jóga kezdőknek – Hogyan gyakoroljuk a jógát
- Samadhi jóga alapjai, eredete, jógaiskola
