A hot jóga eredettörténete, stílusa és iskolái
A hot jóga a jóga egyik formája, amely meleg és párás körülmények között végzett testmozgás, amely jelentős izzadást eredményez. Néhány hot jóga gyakorlat megpróbálja leutánozni India hőjét és páratartalmát, ahonnan a jóga származik. Bikram Choudhury azt mondja, hogy a Bikram jóga fűtött környezete előkészíti a testet a mozgásra és a szennyeződések eltávolítására.
A hot jóga mint stílus
Az első stílus, amelyet forró, azaz hot jógának neveznek, Bikram Choudhury stílusa, aki a hagyományos hatha jóga technikákból alakította ki. De azután Japánban emelte a stúdió hőmérsékletét, hogy megidézze India hevét.
A Bikram jóga az 1970-es évek elején vált népszerűvé, miután Choudhury az Egyesült Államokba költözött. A stílus 24 ászanát és 2 légzési gyakorlatot tartalmaz, valamint egy 41 ° C-ra melegített helyiséget. Minden óra 90 perc hosszú és rögzített mozdulatsorral rendelkezik.
A Bikram jóga jelentősen különbözik a többi hot jóga stílustól.
A Forrest Yoga egy stílus, amelyet Ana T. Forrest fejlesztett ki, kb. 1982. A stílus a pózok hosszabb ideig tartó tartására összpontosít. Húsz meghatározott póz megismétlése a test mindkét oldalán egyformán hangsúlyozza a nyújtást. A 2002-ben alapított CorePower Yoga egy erőteljes, több tudományágat átfogó hot jóga stílus.
A báró Baptiste Power Yoga szobája valamivel kevésbé fűtött, mint a Bikram Yoga. Baptiste fiúként T. K. V. Desikachartól és B. K. S. Iyengartól tanult jógát. Indra Devi volt keresztanyja, Vinyasa stílust alkalmaz, a mozdulatokhoz kapcsolódó lélegzetet, a hangsúlyt a tekintetre helyezve és az Uddiyana Bandha zár használatát a mag stabilizálásához.
A moksa jóga…
…más néven modo jóga, a Bikram jógán alapszik. A Moksa jógát Jessica Robertson és Ted Grand emberi jogi és környezetvédelmi aktivisták alapították Kanadában 2004-ben. A Tribalance Hot Yoga, amelyet Corey Kelly és Shawnda Falvo hozott létre 2007-ben az illinoisi Schaumburgban, a Bikram és a Yin jógára épül. Nem rendelkezik rögzített ászanasorozattal, és hangsúlyozza a jóga meditációs aspektusát.
Az utazási író, Elizabeth Gowing, hot jógaórát kipróbálva, ismerős pózokat talált, mint például a Táncos és a Sas, és néhány újat, például az elefánt és a kaktusz. Meglepődött, hogy a Holttest póz nagyon rövid, de ismételt, nem csak kikapcsolódásként az óra végén. Fárasztónak találta az órát, de kijelentette, hogy nőtt a lába rugalmassága.
Kipróbálnád a hot jógát? Keress a közeledben:
EZ IS ÉRDEKELHET MÉG:
- Jóga kezdőknek – Hogyan gyakoroljuk a jógát
- Samadhi jóga alapjai, eredete, jógaiskola
- A jóga nidra, mint tudatállapot használata
- A Yin jóga stílus lényege és eredettörténete
- A jóga hatásai és tudományosan is elismert előnyei
- Kismama jóga – Amit tudnod kell róla
- A reggeli jóga előnyei és befolyásoló hatásai
- Női jóga? Közkedvelt női jóga típusok
- A jóga anatómia és a jóga tudománya
