A Bikram jóga részletesen
A Bikram Yoga a hot jóga rendszere, egyfajta jóga, mint gyakorlat, amelyet Bikram Choudhury dolgozott ki, és amely az 1970-es évek elején vált népszerűvé. Az órák 26 testtartás rögzített sorrendjéből állnak, amelyeket 41% C-ra melegített, 40% -os páratartalmú helyiségben gyakorolnak, és amely India klímájának megismétlésére szolgál.
A helyiség szőnyegekkel van felszerelve, a falakat pedig tükrök borítják; az oktató nem igazítja a hallgatókat, akiktől elvárják, hogy maguk igazodjanak hozzá. Choudhury tanítási stílusa hatékony volt.
A Bikram jóga gyorsan elterjedt Amerikában és a nyugati világban, 2006-ban legalább 40 országban elérte az 1650 stúdió csúcsát. Choudhury 2011-től megkísérelte szerzői jogi védelem alá vonni a Bikram Yoga szekvenciát, de végül nem járt sikerrel. 2016-ban perekkel és szexuális erőszakos vádakkal szembesülve Choudhury Indiába menekült, így a Bikram Yoga, Inc.-t mások irányították.
A Bikram jóga eredete
Bikram Choudhury 1944-ben született Kalkuttában, majd 1969-ben kezdett jógát tanulni. 1971-ben érkezett Amerikába, és hamarosan jógát kezdett tanítani Kaliforniában. 1974-ben két tanuló, Shirley MacLaine és Anne Marie Bennstrom segített neki saját iskola megnyitásában a Los Angeles-i 9441 Wilshire Boulevardon.
Vonzotta a diákokat, köztük a hollywoodi táncosnőt, Marge Championt, valamint híres színészeket is, többek közt Keir Dullea, Martin Sheen, Susan Sarandon és Raquel Welch.
A jógaórák kezdetben ingyenesek voltak, adományládával.
Maclaine elmondta Choudhury-nek, hogy nem vezethet olyan amerikai jógaiskolát, mint Indiában, és 5 dollárt kezdett felszámolni az órákért; a látogatottság egyszerre növekedni kezdett. Choudhury később B. C. Ghosh írásai alapján kidolgozta a Bikram jóga 26 testtartású sorrendjét; kora gyermekkorától kezdve nem tanult Ghosh alatt, mint állította.
Choudhury rendkívül karizmatikus és meggyőző volt, hozzájárult a sikeréhez Emmy Cleaves Bikram igazgatótanács szerint; filozófiája is volt, hogy a tanulókat fájdalommal dolgozza fel, és egy „szórakoztató órai mulatság során”, örömmel mondják el a tanulóknak, hogy „hentes vagyok és megpróbállak megölni … de ne aggódj, a jóga a legjobb halál”.
1984-ig az órák ára 20 dollár volt (2019-ben kb. 50 dollár). Abban az évben Jack McCallum sportújságíró figyelte, hogy egy osztály reagál Choudhury verbális bántalmazására, „mint buzgó kadétok”. A gyakorlat olyan intenzív volt, hogy „teljes identitást” követelt, amely a kemény munka iránti elkötelezettségen, a rendszeres jógaidőszakon és a verbális castigáción alapult, röviden „a testi megtisztulás teljes vallása”, amelyet a „tiszta energia érzése” díjazott.
A franchise gyorsan növekedett..
és átterjedt más országokra; 2006-ra 1650 Bikram Yoga stúdió volt a világon. A franchise ekkor némileg visszaesett; 2012-re az Egyesült Államokban 330, világszerte 600 stúdió működött.
Afrikában volt stúdió Marokkóban és Dél-Afrikában; Amerikában, Argentína, Brazília, Chile, Kolumbia, Mexikó, 39 amerikai állam, és Kanada; Ázsiában, Kínában, Indiában, Indonéziában, Izraelben, Japánban, Malajziában, Fülöp-szigeteken, Szingapúrban, Dél-Koreában, Thaiföldön, és az Egyesült Arab Emírségek; Európában Ausztria, Belgium, Csehország, Dánia, Finnország, Franciaország, Németország, Magyarország, Írország, Olaszország, Lettország, Hollandia, Norvégia, Oroszország, Spanyolország, Svédország, Törökország és az Egyesült Királyság; valamint Ausztrália és Új-Zéland.
A Bikram jóga egészségügyi hatásai
Egy szisztematikus áttekintés 2015-ben megállapította, hogy a Bikram Yoga javította az alsó test erejét, az ízületi mozgás tartományát a felső és az alsó testben, valamint az egyensúlyt.
A szisztematikus vizsgálatok megállapították, hogy (randomizált kontrollok nélkül) a glükóz toleranciában, a csontsűrűségben, a vér lipidjeiben, az artéria merevségében, az éberségben és az „észlelt stresszben” javulást tapasztaltak.
Bikram jóga iskolák
EZ IS ÉRDEKELHET MÉG:
- Jóga otthon – Hogyan kezdjünk hozzá
- Jóga kezdőknek – Hogyan gyakoroljuk a jógát
- Samadhi jóga alapjai, eredete, jógaiskola
- A jóga nidra, mint tudatállapot használata
- A Yin jóga stílus lényege és eredettörténete
- A jóga hatásai és tudományosan is elismert előnyei
- Kismama jóga – Amit tudnod kell róla
- A reggeli jóga előnyei és befolyásoló hatásai
- Női jóga? Közkedvelt női jóga típusok
